Ízületi fájdalom síelés, Téli sportbalesetek – a leggyakoribb sí sérülések
Tartalom
Téli sportbalesetek — a leggyakoribb sí sérülések Téli sportbalesetek — a leggyakoribb sí sérülések Talán kevesen hinnék, de hazánkban a labdarúgás után a második legnépszerűbb tömegsport a ízületi fájdalom síelés, így a lábat érintő sportbalesetek számottevő része köthető ehhez a sportághoz.
- Téli sportbalesetek – a leggyakoribb sí sérülések
- Artrózis kezelése 2 evőkanál
- OPH - A síelők gyakori gondja a térdfájdalom
- Hogyan lehet enyhíteni a csípőízület artrózisát
- A 3 leggyakoribb sísérülés
- Síelés, korcsolyázás ízületkímélő módon Szerző: prex.
A sí sérülések leggyakrabban a mozgási szervrendszert érintik, az izmok, ízületek és csontok sérülését okozva, kiemelten a térdízület károsodását. Cikkünkben ismertetjük a leggyakrabban előforduló sérüléseket, melyek síelés közben előfordulhatnak, valamint hogy mire figyeljünk, hogy megelőzzük őket.
Mi sérül leggyakrabban? Síelés során lábainkat, azon belül is térdünket éri az átlagosnál jóval nagyobb igénybevétel, ebből adódóan a térdízületben alakul ki a leggyakrabban sérülés.
Nyilall, duzzadt, merev, kattog: így kezeljük a térdfájdalmat
A térdízület az emberi test legbonyolultabb ízülete, a combcsont femur és a sípcsont tibia találkozásánál helyezkedik el, közte az ütéscsillapító funkciót ellátó meniscus porcokkal és a térdkalács csonttal patellamely stabilitását ízületi szalagok biztosítják. Sérülések leggyakrabban esés következtében alakulnak ki, ilyenkor az egyszerre, eltérő irányból ható erők hatására komoly károk keletkezhetnek a szalagokban és az ízületet összekötő porcban is.
Milyen sérülések fordulhatnak elő? Síelés során kisebb zúzódásoktól, rándulásokon át komolyabb sérüléseket is szerezhetünk, mint például ízületi ficamot, ínszakadást, vagy a térd belső ízületeit érintő sérülést.
Síelés, korcsolyázás ízületkímélő módon
Ha nem sikerül megfelelően tompítani az esést, leggyakrabban zúzódások keletkeznek végtagjainkon. Az ütés hatására az ízületen belüli csontok összekoccannak, a szalagokon apró mikro sérülések keletkeznek, melynek hatására savó gyülemlik fel, és megduzzad az ízület. A sérülés veszélye, hogy a sérült gyakran nem érzi azonnal a fájdalmat és tovább terheli a végtagot, ami ronthat a sérülés mértékén. Fontos, hogy a sérült végtagot rögzítsük fáslival, borogassuk és pihentessük.
A 3 leggyakoribb sísérülés (síbaleset)
Ha a térd ízületi fájdalom síelés nagyobb mozgásra kényszerül, rándulás alakul ki. Ilyenkor a csontvégek elmozdulnak, az ízületi tokban levő szalagok felrostozódnak, szakadások alakulnak ki. Erős fájdalommal, duzzanattal és vérömlenyek megjelenésével jár.
Fontos, hogy a végtagot nem szabad tovább terhelni, rögzítést és jegelést is igényel. Ha a tünetek hazatérés után sem enyhülnek, javasolt traumatológia szakrendelés felkeresése a sérülés mértékének megállapításához és a pontos kezelési terv felállításához. Súlyosabb esetben az ízületi csontvégek eredeti helyükről el is mozdulnak, és kóros állapotban rögzülnek, ilyen esetben ficamról beszélünk.
Hogyan kezdjek hozzá a síeléshez? Tanácsok egy kezdőtől #Ausztria #TravelHunter
A sérüléssel a szalagok megnyúlnak és el is szakadhatnak, a térd eltorzul, a mozgása korlátozott és nagyon fájdalmas. Az ízületet csak szakember rakhatja helyre, így mielőbb forduljunk elsősegélyt nyújtó személyhez a szakszerű rögzítés és fájdalomcsillapítás érdekében.
A hóban elakadó léc gyakran okozza a térd csavarodását, melynek következtében a térdszalagok részlegesen vagy teljesen elszakadhatnak.
A térdízület a síelés kulcsízülete: Sielőknél gyakran sérül
Oldalsó szalag szakadásánál rögzítsük a térdet és azonnal forduljunk orvoshoz. A rándulásokat, zúzódásokat és ficamokat és külső szalagszakadásokat kísérheti a térd belső alkotórészeinek sérülése is: túlfeszítés esetén a térdízületben található belső keresztszalagok elülső keresztszalag, hátulsó keresztszalagvalamint az ízületi mozgásokat könnyítő sarlóporcok meniscus is sérülhetnek. Az elülső keresztszalag sérülése megváltoztatja a térd kinematikáját és ennek okán, hosszú távon degeneratív elváltozásokat az ízületi felszínek kopását, meniscus sérülést is okozhat, ha nem kerül kezelésre.
Az elülső keresztszalag ligamentum cruciatum anterius — LCAvalamint a hátsó keresztszalag ligamentum crutiatum posterius — LCP a térd középső részén, az ízületi tokon belül helyezkedik el, ízületi hártya borítja őket. Rostokból álló kötegek alkotják mindkettőt és az eredési és tapadási pontok eltérő elhelyezkedése miatt valamelyik szalag mindig feszes állapotban van.
Térdsérülések
Elsődleges szerepe, hogy megakadályozza hajlítás közben a lábszárcsontnak és a combcsonthoz képest történő előre ízületi fájdalom síelés elmozdulását és gátolja a térd túlzott hátrahajlását. Az elülső keresztszalag LCA sérülése a térd oldalirányú elmozdulásával, a lábszár fokozott kicsavarodásakor történik.
Térdízületi fájdalom 3 év sérülés esetén a sérülés pillanatában erős, pattanó hang hallatszik, amit gyakran nem csak a sérült, hanem a közelében állók is hallanak.
Erős fájdalom kíséri, ami mellett a beteg úgy érzi, a térde kifordult a helyéről. A sérült nem tud rálépni a sérült végtagra, nagyfokú duzzanattal, nyomásérzékenységgel és mozgáskorlátozottsággal jár.
- Nyilall, duzzadt, merev, kattog: így kezeljük a térdfájdalmat - EgészségKalauz
- Az ízületek meggyulladnak és fájnak
- Síelés, korcsolyázás ízületkímélő módon
- A térd ízületi gyulladása xefocam
- R-med Akadémia » Síelés sérülés nélkül: Így készülj a síelésre 4 lépésben
- Térdsérülések
- A térdízület a síelés kulcsízülete: Sielőknél gyakran sérül
A sérülés gyakran jár más képletek sérülésével is meniscus sérülés, oldalszalagok sérüléseezek felmérésére képalkotó diagnosztikai eljárásokra MRI , ultrahang , röntgen lehet szükség.
A meniscus teljes vagy részleges szakadására utalhat, ha a sérült nem képes leguggolni, vagy behajlított térdét kinyújtani.
A meniscus gyűrűporcok a comb- és lábszárcsont találkozásánál, a térdízületen belül elhelyezkedő, két, félhold alakú, rostos porcból álló képződmény. Fontos szerepet játszanak a térd működésében, ugyanis javítják az illeszkedést, elosztják az ízületi felszínek közti nyomást, elnyelik az ízületi felszíneket ért mechanikai sokkot, javítva ezzel a térd stabilitását. Traumás akut szakadás leggyakrabban a térdízületet érintő hirtelen erőhatás következtében jön létre.