Ízületi porc felhalmozódása. Pihentetés helyett mozgásterápia!

Ízületi kopás - pihensz vagy gyógyulsz?

Az ízületi merevség leggyakoribb okai

Szerző: Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgásterapeuta, Dorn-gerincterapeuta, funkcionális gerinctréner Balance Gerincterápia Nemzetközi kutatások szerint az ízületi betegségek, a különféle kopások és gyulladások a fejlett országok felnőtt lakosságának több mint egyharmadát érintik és gyakran okoznak a mindennapokat megkeserítő fájdalmat, mozgáskorlátozottságot. Bár számtalan porcvédő és porcépítő készítmény kapható a patikákban, illatszer- vagy bioboltokban, sajnos hiú ábránd, hogy néhány kapszula segítségével hipp-hopp kigyógyulunk a betegségből.

A tudomány mai állása szerint ugyanis az egyszer már elkopott porc sajnos semmilyen tablettával nem építhető vissza. Hirdetés Víz alatti gyógytorna A vízben alkalmazott mozgásterápia, a víz alatti gyógytorna ma már igen népszerű, és rendkívül hatékony kezelési módszer.

Porckopás gyors kezelése

A szárazföldi mozgásnál a gravitáció, valamint a külső ellenállás befolyásolja a mozgáshoz szükséges erőt és az izommunkát. Ezzel szemben a vízben - a víz mélységétől függően - jóval kisebb gravitációs erő érvényesül.

• Később a fájdalom állandósulhat.
• Az ízületi merevség leggyakoribb okai
• Hogyan kerülhetjük el a korai porckopás kialakulását?
• A porcok és ízületek védelméért
• Iliotibial band syndrome radiology
• Я -- Эристон, твой названый отец.

Pihentetés helyett mozgásterápia! Néhány évtizeddel ezelőtt még általános volt a vélekedés, hogy az ízületi problémák elsődleges gyógymódja a pihentetés.

Gyakran hetekre rögzítették a sérült végtagot, és a betegnek szigorúan tilos volt mozgatnia, erőltetnie fájó testrészét. Betegeim gyakran néznek rám kerek szemekkel, mikor kijelentem, hogy pihentetés helyett bizony használni, mozgatni kell a porckopásos ízületet.

Nem értik, hogy állíthatok ilyesmit, hisz a cipő is addig szép, amíg a szekrényben áll, és akkor kopik, ha viseljük.

Ízületi kopás - pihensz vagy gyógyulsz?

Ideje eloszlatni egy tévhitet: testünk élő szövet, így egészen másképp viselkedik, mint egy ruhadarab. Hogy pontosan megértsük ennek okát, nézzük meg, hogyan is alakul ki a porckopás!

1. Настало время перестроить нашу жизнь.
2. Porckopás és kezelése - Fájdalomközpont
3. Vitaminspecialista - Izületi fájdalom kezelése természetes módszerekkel
4. Когда-то ему были ведомы перемены, но теперь время обтекало .
5. Kezdőlap - Egészséges ízületek
6. В конце концов Элвин обнаружил, что им можно управлять так же, как диаспарскими роботами - чисто мысленно.
7. Вот изображение, реконструированное нами; сейчас вы сможете заглянуть более чем на миллиард лет в прошлое.
8. Térdízületek betegségei és ízületi gyulladásuk kezelése

A ízületi porc felhalmozódása kialakulása Az ízületi porc kopását számtalan tényező - betegség, sérülés, fokozott igénybevétel és helytelen terhelés - okozhatja, az egyik legfőbb kiváltó ok mégis a mozgáshiány. Az ízületekben csontvégek találkoznak egymással, amelyeket sima felszínű ízületi porc borít.

Ezek a segédeszközök segítenek az ízületekre eső teher csökkentésében. Porckopás gyógyszer Sok porckopással küzdő beteg esetében az enyhébb fájdalomcsillapítók is, mint az aspirin vagy az acetaminofen is hatékony gyógymódnak bizonyulnak. Kutatások kimutatták, hogy az acetaminofen megfelelő adagolás mellett ugyanolyan hatékony lehet, mint a receptre kapható gyulladáscsökkentő gyógyszerek, ami a térdben jelentkező ízületi fájdalmak enyhítését illeti. Mivel az acetaminofennek nincsenek olyan erős mellékhatásai, mint más non-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereknek, ezért idősebb páciensek esetén ezt szokták javasolni. A porckopásra szedett gyógyszereknek azonban vannak mellékhatásai is, amelyek leggyakrabban az emésztőrendszerben jelentkeznek, ilyenek a hasmenés fekélyek esetleg vérzés Ezek a mellékhatások ritkán jelentkeznek, időseknél azonban gyakoribbak.

A porc feladata, hogy megkönnyítse a csontok közti csúszó mozgást, elnyelje a rázkódást és az ütközést. Ha nem lenne porcunk, a fájdalomtól képtelenek lennénk megmoccanni.

Mint minden szövetünk, ízületeink is a véráram közvetítésével jutnak tápanyaghoz, ám az ízületeket alkotó szövetekben - köztük a porcszövetben - nincsenek vérerek.

A tápanyagot tehát más módon, a szomszédos szövetekből nyerik diffúzió útján. Ez a folyamat leginkább egy szivattyú működéséhez hasonlítható. Ha tehát az ízület hosszú távon nyugalomban van, tápanyag ellátása drasztikusan lecsökken, és fokozatosan leépül a porc.

Az anyagcsere lelassulásával a salakanyagok is felhalmozódnak, ami további komoly fájdalmakhoz vezethet.

Könnyű tehát belátni, hogy nem csak a megelőzéshez, de a porckopásos betegségek gyógyításához is elengedhetetlen a mozgás. A sokáig nyugalomban tartott ízületben ugyanis gyógyulás helyett - tápanyag híján - sajnos még tovább kopik a porc, míg a szakszerűen mozgatott ízületben javul a porc anyagcseréje, tehát a lebontó folyamatok helyét az építő folyamatok veszik át.

A porckopás kezelése Kétségbeesés, valamint több tucat különféle táplálékkiegészítő beszerzése helyett célszerű tehát időnket és energiánkat inkább az aktív gyógyulásra fordítani.

Mit tehetünk, ha kopik a porc?

Ha a szakorvos diagnosztizálta a porckopást, reformáljuk meg táplálkozási szokásainkat lásd alábbés minél hamarabb forduljunk gyógytornászhoz, mozgásterapeutához! Speciális, személyre szabott és ízületi porc felhalmozódása otthon is végezhető gyakorlatsorokkal az esetek nagy részében megállítható a porc további kopása, és tünetmentessé tehető a betegség.

A mozgásterápia első lépése mindig a porckopás okának felderítése, hisz ha nem szüntetjük meg a kiváltó okot, a betegség a rehabilitációt követően igen ízületek ízületi kezelésre visszatér.

Általában az ízület helytelen terhelése rossz testtartásból vagy hibás mozgásmintákból adódó túlterhelés vezet a kopásos folyamatok beindulásához, meg kell tehát tanítani a betegnek azt, mi módon tudja kivédeni a jövőben az ízület helytelen terhelését.

Ezt követi a mozgásterápia, amelynek fő célja az ízület anyagcseréjének serkentése mellett a környező izmok célzott erősítése, ily módon az izomzat képessé válik arra, hogy a terhelés egy részét ízületi porc felhalmozódása a sérült ízületről. A százalékban természetes kinesio tape megfelelő technikával felhelyezve tehermentesíti az ízületet, ugyanakkor nem akadályozza annak szabad mozgását, ily módon jelentősen csökkennek a mozgással járó fájdalmak és felgyorsulhat a gyógyulás folyamata.

Ez az oka annak, hogy ma már számos gyógytornász és mozgásterapeuta alkalmaz kineziológiai szalagot a kezelés kiegészítéseképp. A térdízületi porckopás kezelésében hatékony segítséget nyújthat a glükózamin-szulfát is, amelynek pozitív hatását klinikai vizsgálatok bizonyítják.

Ízületi fájdalmak: okok és kezelés

Tisztában kell lennünk ugyanakkor azzal, hogy mindkét gyógymód kiegészítő terápia, önmagában, mozgásterápia nélkül tehát kevés a gyógyuláshoz. A kezelés során a hangsúly minden esetben a speciális és személyre szabott gyakorlatokon van.

Kineziológiai szalag A tape gondolata a 'es évek derekán pattant ki a japán származású Kenzo Kase orvos kiropraktőr fejéből az addig merev ragasztószalagokkal, kötésekkel rögzített izmok, ízületek gyógykezelésének alternatívájaként.

Nemzetközi térhódítása a es évek elején kezdődött. Hasznos-e a kineziológiai szalag? Étrendünkben érdemes jelentősen növelni a zöldségek és a gyümölcsök arányát.