Külső könyök epicondylitis kezelése
Tartalom
A kar anatómiájáról
Teniszkönyök Teniszkönyök gyógyító arkoxia ízületek Teniszkönyök az alkar izmainak túlzott használatából eredő gyulladásos megbetegedését takarja. A fájdalom leginkább a könyökre jellemző, de átterjedhet a felkarba és az alkar külső részére is.
Jellemző tünetek: Fájdalom a könyök külső részén Fájdalom a könyök csontjai körül A fájdalom szétsugárzik az egész karra A csukló gyengének érződik Teniszkönyök kialakulásának okai A teniszkönyök kialakulásának leggyakoribb oka, ha egy mozdulatot behajlított könyökkel, valamit például a teniszütőt vagy egy munkaeszközt szorosan markolva sűrűn, pihenés nélkül ismétlünk. A panasz egy idő után általában magától megszűnik, de előfordulhat az is, hogy évekig fennáll.
Ha nem pihentetjük elég ideig a sérült kart, további izom- és ínproblémák is kialakulhatnak. Teniszkönyök kezelése A teniszkönyök, orvosi nevén epicondylitis lateralis humeri, néhány héttől akár évekig is eltarthat, az átlagos gyógyulási idő hét. A kezelés fontos része a könyök megóvása a tüneteket okozó mozdulatoktól addig, amíg a fájdalom tart. Jeges borogatás Naponta háromszor 20 percig borogassuk jéggel az érintett könyököt a fájdalom kialakulásától számított második naptól.
A teniszkönyök tünetei
Bármikor alkalmazható, amikor ismét jelentkezik a fájdalom. Gyógyszeres kezelés A leghasznosabbak a nem szteroid gyulladáscsökkentők. A szteroid injekció hatása vitatott ugyan, ennek ellenére használják. Könyökszorító A könyökszorító megtámasztja a könyök inait, de a használata nem feltétlenül szükséges a felépüléshez. Műtét Ha a fent leírt kezelési módok hatástalanok maradnak, súlyosabb esetben műtéti beavatkozásra van szükség.
Mozogj rossz szokásoktól mentesen.
Teniszkönyök kezelése kínai orvoslás szerint Gyógynövények A teniszkönyök kezeléséhez egy hagyományos kínai orvoslásban jártas szakember állíthatja össze a megfelelő keveréket, amelynek összetétele az adott esettől függ. Akupunktúra A teniszkönyök gyógyításának eredményes módja az akupunktúrás kezelés. A kezelési folyamat általában 12 félórás alkalomból áll, amely heti alkalommal végezendő. Bár a javulás hamar megmutatkozik, hosszú távú külső könyök epicondylitis kezelése eredményt csak a teljes kezelés érhet külső könyök epicondylitis kezelése.
Akupresszúra Gyengéd nyomással akupresszúrázzuk a derékszögbe hajlított könyökön a Csou csien és a Csou liao pontokat.
Mi az a teniszkönyök?
A Csou csien pont a könyök csúcsa mögötti mélyedésben, a Csou liao pont pedig a felkarcsont mélyedésében, a könyök külső oldalán található.
Teniszkönyök kezelése gyógynövény-terápiával A teniszkönyök, lévén maga is ismétlődő terhelésből adódó sérülés, jól reagál a többi mozgásszervi panasz, például az isiász, az íngyulladás vagy egyéb ismétlődő terheléses sérülések ellen alkalmazott gyógynövényes kezelésre.
Ezeknek és az alább említetteknek az összevetésével mindenki kialakíthatja a maga számára legmegfelelőbb gyógymódot.
- Könyökfájdalom gyakori okai - Dr. Zátrok Zsolt blog
- Kórtörténet könyök diszlokáció
- Vállfájdalom, Manuálterápia, Gyógytorna, Sportrehabilitáció
- Miért fáj a csípőízület bal oldala
- Rólam Teniszkönyök Epicondylitis lateralis Humeri A teniszkönyök a könyökízület külső oldalán megjelenő erős fájdalom, melyet az alkari feszítő izmok túlterhelése okozza.
Jegelés Edzés után, vagy amikor különösen fáj, tegyünk jeges borogatást a sérült könyökre percig, vagy ameddig nem érezzük kellemetlennek. A kezelést két-három óránként ismételjük meg.
A jég és a bőr között minden esetben legyen egy vékony elválasztó réteg, amely megóvja a bőrünket a fagyástól. Árnika, ruta, fajdbogyó és borsmenta Egy evőkanálnyi rutaolajjal kevert árnikás borogatás hasznos lehet a jeges kezelések között.
Fáj a könyököd? Teniszkönyököd van? Fáj a csuklód? Zsibbadnak az ujjaid?
Tekerjük be a könyököt egy árnikafőzettel átitatott gézzel vagy bandázzsal. Sokat javít a hatáson, ha a keverékbe teszünk néhány csepp fajdbogyó- és borsmenta-illóolajat.
Az olajak hatóanyagai beszivárognak a bőrbe és kifejtik gyulladáscsökkentő hatásukat. A borsmentaolaj megakadályozza a fájdalomingerület átvitelét az idegekben, így nyújtva enyhülést.
Hogyan alakulhat ki a teniszkönyök?
Ha bőrirritációk lépnek fel, hagyjuk abba az olajok használatát. Gyulladásgátló gyógynövények A hasonló problémák kezelésére javallott tinktúrakeverékek leggyakoribb elemei az édesgyökér, amely meghosszabbítja a test természetes szteroidjának, a kortizolnak az élettartamát, a jukka, amely hűsítő, nyugtató, görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatású, a réti legyezőfű, amely kis mennyiségben az aszpirin hatóanyagát, a szalicilátot is tartalmazza, és a kurkuma, amely serkenti a vérkeringést és sok antioxidánst, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
A teniszkönyök kialakulás és kezelése - új módszerekkel Dr. Hargitai Gergely ortopéd szakorvos
Az alkoholalapú tinktúrák helyett sok gyógynövényboltban kaphatók glicerinalapú készítményeket is, amelyek legalább ugyanolyan hatásosak. A vásároljon chondroitint glükózamin krémbalzsammal található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak!
Kérjük ne hagyatkozzon csupán az olvasott tartalomra, ha egészségügyi problémái vannak keresse fel kezelőorvosát!