Hogyan kezelik a testépítők az ízületeket. "+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"
Tartalom
"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"
Magas vérnyomást és ízületi problémákat okozhat a testépítés [origo] Tagadhatatlan, hogy a "gyúrás" pontosan ugyanúgy, mint a többi sport, boldogsághormonokat szabadít fel. Gyúrni tehát jó, de vajon egészséges is? Tekintsük át a testépítéssel kapcsolatos közhiedelmeket és a hogyan kezelik a testépítők az ízületeket előnyeit!
10 LEGDRÁGÁBB DOLOG, Ami Dwayne Johnsonnak Van [NAGYON DURVA!]
Ajánlat Még több cikk a testépítésről OK. Oka igen változatos lehet. Az egyszerű túlerőltetésből eredő fájdalom néhány óra alatt sokat enyhül és napok alatt, pihenést követően teljesen megszűnik.
Magas vérnyomást és ízületi problémákat okozhat a testépítés
Az izomhúzódás kissé komolyabb sérülést jelent, amelyet azonban a pihenés és a deréktájra használt fájdalomcsillapító krémek szintén gyorsan és hatásos kezelést jelentenek. Rossz mozdulatra, azonban egyszer-egyszer porckorong sérülés is előfordulhat.
Ilyenkor a csigolyák közötti puha porcos gyűrű előboltosodik, kitüremkedik a gerincoszlopból, és a gerincet stabilizáló szalagokat irritálja, amely igen heves fájdalmat okoz.
Még kedvezőtlenebb a helyzet, ha a porckorong előboltosulás kiszakad és a gerinc mellett húzódó idegszálakat nyomja. Ilyenkor alsóvégtagi zsibbadás, súlyos esetben mozgászavar, bénulás is előfordulhat. A porckorong eredetű derékfájdalom már meghaladja a házipatikák nyújtotta kezelési lehetőségeket.
- Edzéstippek, ha ízületi problémákkal küzdesz :: Fitness Akadémia
- A leggyakoribb könyök panaszok
- Ízületi védelem a sportban Glükozamin-szulfát: Ezt az anyagot, tengeri kagylók vázából vonják ki, így természetes anyagról beszélünk.
- Az ízületi védelem fontossága a sportban és a mindennapokban! | Peak Man
- Zsíros ízületi fájdalom
Rendszerint ortopéd vagy gerincsebészeti rendelésen derül ki, hogy gyógytorna, gyógyszeres kezelés, esetleg műtéti gyógymód szükséges-e. A testépítés magas vérnyomást okoz Ennek a megállapításnak is van igazságtartalma.
Az ízületek edzési igénye
Természetesen nem állítható, hogy minden testépítő magas vérnyomás betegségben szenvedne. A szív és a vérkeringés azonban nem tud különbséget tenni a kilogrammos kövér ember és az ugyanilyen súlyú izomkolosszus között.
Ebben az esetben a vér pumpálása kifejezett extra munkát és terhelést ró a szívre függetlenül attól, hogy ez a többletterhelés milyen eredetű. Állandó izom- és ízületi fájdalmak?
Önmagában nem igaz, hogy a sok kondizástól állandó fájdalmaink lesznek. Tény azonban, hogy akik rendszeresen gyúrnak, gyakran számolnak be hasonlóról. A panaszokat legtöbbször túlerőltetés és apró sérülések okozzák.
Különösen problémás lehet, ha nem az erőnlétnek megfelelő edzéstempót választunk, vagy hosszabb kihagyás után a "szokásos" terhelést próbáljuk végezni. Néhány napos pihentetéssel hamar megszűnnek a tünetek.
Óvd az ízületeidet a BioTechUSA készítményeivel!
Komplikációt az okoz, hogy a legtöbb testépítő nem várja meg a sérülés gyógyulását, hanem a fájdalom csökkenésekor újra edz és ismét sérül. Ezzel a mechanizmussal az izom és ízületi fájdalmak állandósulhatnak. Ez is csak egy sport Nem szabad elfeledni, hogy a testépítés ésszerűen végezve egyéb sportokkal összemérhető előnyökkel is járhat.
Ha nem visszük túlzásba, a rendszeres derékfájás kezelési módja is lehet az izomerősítés. A deréktáji fájdalom a legtöbb esetben összefügg a csigolyák közötti instabilitással. Tervezett, fokozatos törzsizom erősítés, mind a hasizmok, valamint a felületes és mély hátizmok területén nagyban hozzájárul a gerinc deréktáji stabilitásához.
A gerinc körüli izomtónus fokozódása és a nagyobb stabilitás pedig kevésbé fájdalmas állapotot, jobb közérzetet eredményez. Természetes, hogy izmaink rendszeres edzése, nagyban hozzájárul általános fittségünkhöz. Hétköznapi feladatainkat könnyebben és kevesebb fáradtsággal tudjuk ellátni. A fiatalabb hölgyeknél gyakran tapasztalható, visszatérő térdfájdalomra szintén az egyik legjobb orvosság az ízület stabilitásának javítása.
A 4 combizom csoport közelítők, távolítók, hajlítók és nyújtók szimmetrikus erősítése a térd stabilitását kifejezetten fokozza. A térdízület, elsősorban a térdkalács stabilitása pedig az ízületben jelentkező instabilitás eredetű úgynevezett elülső térdfájdalmakat képes igen hatékonyan kezelni.
Terebessy Tamás.
