Hatékony térdfájdalom

Női Egészség Éve 2020

Tippek a térdfájdalom enyhítésére Mivel a térdünk  csontjai, ízületei,  szalagjai  élethossziglan tartó megterhelésnek vannak kitéve, ezért meglehetősen sérülékenyek. Ha a térde már jó néhány éve viseli az ön súlyát, előfordulhat, hogy nem tűri tovább észrevétlenül a terheket — elmerevedik, recseg, sajog, fájdalmassá válik. Az ideális megoldás természetesen az, ha eleve megelőzi a térdbántalmakat.

Ennek pedig az egyik a legjobb módja, ha vigyáz a kilóira. A túlsúly szinten minden esetben okoz valamilyen mozgásszervi problémát, ezek közül is az egyik leggyakoribb a térdek fájdalma.

Minden esetben a testmozgás bizonyul a leghatásosabb gyógyírnak. Bizonyos szintű túlsúly felett azonban a torna nehezen megvalósítható. Akár 50 százalékkal enyhülhet a térdfájás azoknál a túlsúlyos személyeknél, akik csak kilót leadnak.

• Glükozamin-kondroitin tulajdonságok
• Hormonhiány ízületi fájdalom
• A vállízület kezelésének rotációs mandzsetta

Nem ritkák az olyan  térdpanaszos betegek, hatékony térdfájdalom a testsúlycsökkenés nyomán számottevően csökkent az állapotromlás — állapította meg dr. A következő módszerek is segíthetnek megelőzni a térdfájdalom kialakulását: Testmozgás.

1. A karok és a lábak ízületeinek gyulladása
2. Módosítva:
3. A térdízületek hatékony kezelése

A testmozgással erősítheti a térd megóvásában szerepet játszó izmokat. Az edzett izmokkal körülvett ízület sokkal jobban bírja a megerőltetést.

Ám kerülni kell azokat a gyakorlatokat ,  amelyek szükségtelen terhet rónak a térdre, például a guggolást és a kocogást. Vízi torna. A vízi torna jótékony hatása abban rejlik, hogy csökkenti a térd terhelését.

A felhajtóerő segítségével a betegek egy része kiterjedtebb mozgásokat tud végrehajtani. Lazító és nyújtó gyakorlatok végzése.

Ez meditációs gyakorlatokból és lassú, kör alakú mozgásokból áll: gyengéd, de tudatos seprő mozdulatok a karokkal és a lábakkal. A lazító, nyújtó és hajlító gyakorlatok kombinációja enyhíti a fájdalmat és csökkenti az ízületek merevségét rheumatoid arthritis-ben. Hideg vagy meleg borogatás.

A jég természetes fájdalomcsillapító, enyhítheti a gyulladást.

A teherviselő felszíneink közül leggyakrabban a csípő- és térdízületeink kopnak.

Heveny térdfájásnál alkalmazhatunk  jeges borogatást, idült esetben pedig a forró vizes a jó megoldás. Térdortézis használata.

Kismértékű térdizületi lazaság, reumatikus megbetegedések, térdkalácsficam utáni kezelésre alkalmas  A rögzítők mágneses hatása jótékonyan befolyásolhatja szervezetünk működését.

Térdfájdalom Kezelése

Serkentőleg hathat a sérült területre, így hatékony térdfájdalom nélkül elősegítheti a gyorsabb felépülést.

Megfelelő táplálékkiegészítő készítmények alkalmazása. A porckopásos betegeknek  ajánlott a megfelelő táplálékkiegészítők fogyasztása.

A kollagén hatékony az osteoarthritis-es elváltozások kezelésében,  segít a károsodott porcszövet helyreállításában.